Svetlana Ovsyankina tancerka Teatru Narodowego i autorka popularnego profilu na Instagramie @fit_przepisy_od_baletnicy po raz kolejny dzieli si sekretami swojej kuchni! Po ciąży jak wikszość mam musiała wrócić do formy Korzystała przy tym wyłącznie ze swoich przepisów oraz kilku prostych zasad ? a teraz ty możesz zrobić to samo!
W środku znajdziesz:? 71 niezawodnych przepisów na śniadania obiady kolacje i słodkie przekąski które zasmakują nie tylko tobie lecz całej twojej rodzinie Wikszość z nich przygotujesz z kilku prostych składników a na gotowanie poświcisz nie wicej niż 20 minut!? Sześć gotowych jadłospisów o różnych kalorycznościach: 1600 1800 2000 2100 2300 i 2500 kcal każdy na cztery tygodnie diety Zostały opracowane w konsultacji z dietetykiem w oparciu o przepisy dostpne w książce i są odpowiednie również dla kobiet karmiących piersią? Praktyczne porady i wskazówki jak ułożyć własny jadłospis dostosowany do twoich preferencji i potrzeb!
Nieważne czy chcesz schudnąć po ciąży zrzucić kilka zbdnych kilogramów po zimie czy po prostu zacząć zdrowiej si odżywiać Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wybierz ulubione potrawy i zacznij cieszyć si efektami!