Książka jest poradnikiem w formie ?dzienniczka dla odchudzających się . Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.
Poradnik będzie zawierać:1. Ćwiczenia na 6 miesięcy: ? ukierunkowane na osoby początkujące,? opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży.2. Żywienie: ? przykłady zdrowych dań (śniadania, obiady, podwieczorki, kolacje),? sposób przygotowania każdego dania,? dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania.3. Hasła motywacyjne i ciekawostki dietetyczne/treningowe.4. Tabele postępu, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki.