Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!? Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?
Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność ? kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:? szeroki zakres wiedzy teoretycznej;? opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; ? informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;? instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.