Oparty na popularnym programie przeciwdziałającym diecie Intuicyjne jedzenie , ten przewodnik pomoże Ci zwrócić uwagę na naturalne sygnały głodu wysyłane przez organizm i rozwinąć zdrowszy stosunek do jedzenia. Czy używasz jedzenia, żeby się pocieszyć w stresujących chwilach? Czy odmawiasz sobie przyjemności jedzenia, ponieważ powoduje to poczucie winy lub wstydu? Nie jesteś sam. Wiele osób ma dziś skomplikowaną i trudną relację z jedzeniem. Ale jest sposób, żeby to zmienić. Jedzenie Intuicyjne to kompleksowy, oparty na dowodach program, który pomoże Ci zwrócić uwagę na naturalne sygnały głodu i satysfakcji oraz pielęgnować głęboką więź ze swoim umysłem i ciałem.
W tym ilustrowanym dzienniku znajdziesz wszystkie narzędzia potrzebne do intuicyjnego odżywiania się i pokażesz, że jesteś ekspertem od własnego ciała. Odkryjesz także sposoby na odróżnienie uczuć fizycznych od emocjonalnych i pogodzenie się z jedzeniem, dzięki czemu nie będziesz już mieć ciągłych myśli o ?martwieniu się o jedzenie . Co najważniejsze, znajdziesz przydatne podpowiedzi do pisania, które pomogą Ci odkryć siebie jako całą osobę ? niezależnie od tego, co jesz.
Nadszedł czas, aby wyjść poza mentalność dietetyczną, zaspokoić swój głód i pogodzić się z jedzeniem ? i sobą. Ten dziennik pomoże Ci wyznaczyć właściwą drogę.