Zapisz się na nasz newsletter
i bądź zawsze na bieżąco!

Zdrowie i uroda

Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków

Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków
Nasza cena: 31,96 PLN
Cena detaliczna: 79,91 PLN Oszczędzasz: 60% (47,95 PLN)
Autor:Kelly Starrett,Juliet Starrett
Rok wydania:2023
Format:16.5 x 24.0 cm
Oprawa:twarda
Najniższa cena z 30 dni:31.96 PLN
EAN: 9788375798807
Status: Szanowny kliencie towar został
wyprzedany
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności ? Kelly i Juliet Starrettowie ? zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
W książce znajdziesz: opisy ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu, metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, pomysły na zmianę siedzącego trybu życia i porady pod hasłem więcej ruchu! na co dzień.
To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.
Ilekroć moje ciało pyta: Coś ty mi zrobił? , szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie ? podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze


Egzemplarze powystawowe - mogą zawierać zbite rogi, rozdarcia, przybrudzenia, rysy.

Kontakt ze sklepem

Księgarnia internetowa BookSale.pl
ul. Lubelska 56A
21-100 Lubartów


Telefon: +48 531 947 666
Email: bok@booksale.pl