Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności!
Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha. Dzięki tej książce:? poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu,? dowiesz się, czym jest Shinrin-Yoku, czyli kąpiel w naturze,? znajdziesz swoją kotwicę długowieczności Ikagai, powód, dla którego codziennie wstajesz z łóżka, i który zapewni ci zdrowie,? dowiesz się, jaka jest twoja optymalna dawka kalorii Hara Hachi Bu, a mając dobry kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii,? zrozumiesz, czym jest Wabi Sabi, czyli piękno przemijania i niedoskonałości.
Nie musisz nieustannie dążyć do bicia rekordów i poprawy wyników. Zwolnij, a wtedy odnajdziesz życiowy spokój i satysfakcję. Już dziś zbliż się do poziomu aktywności naszych przodków, pokochaj proste czynności, zadbaj o zwiększające witalność nawyki swoje i twoich dzieci, odżywiaj się mądrze, słuchaj swojego organizmu.