Wolniej znaczy więcejWięcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce, dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada: ? Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?? Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?? Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?? Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?? Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice.
Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!