Wolniej znaczy więcejWięcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:? Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?? Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?? Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?? Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?? Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?? Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!