Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay a, autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię, ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi:? twój profil energetyczny,? budowa masy mięśniowej,? redukcja tkanki tłuszczowej,? stabilizacja.