Odmień swoje życie i ponownie odnajdź w nim radość i motywację! Poradnik ?Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje? sprawi, ze zakochasz się w ruchu i ponownie poczujesz się młodo!
Ruch buduje wytrzymałość, pomaga wydzielać endorfiny i zdecydowanie poprawia zdrowie. To żadna tajemnica, każdy o tym wie. Ale mało osób zdaje sobie sprawę, że ćwiczenia fizyczne nie muszą być przykrym obowiązkiem. Liczne badania naukowe wyraźnie pokazują, że ruch uzależnia i każdy może się w nim zakochać. To niewyczerpane źródło radości, które odmienia życie.
Autorka poradnika przeplata fakty naukowe poparte licznymi badaniami z osobistymi historyjkami, które umilają czytanie, a przy okazji w przyjemny sposób przedstawia przykłady omawianych zagadnień. Zdaniem Kelly McGonigal ruch jest skutecznym lekiem na współczesne problemy, takie jak depresja, stany lękowe czy samotność. Potwierdzenie tej tezy znajduje się w źródłach naukowych z dziedziny neurologii, biologii ewolucyjnej, psychologii, filozofii oraz antropologii.
Stosując metody przedstawione w książce, czytelnik będzie mógł czerpać prawdziwą radość z ruchu. Jest to prosty i skuteczny sposób na poprawę jakości swojego życia, które będzie teraz upływać pod znakiem szczęścia, motywacji i witalności.
Kelly McGonigal jest autorką bestsellerowych poradników, w których zachęca czytelników do ćwiczeń fizycznych. Ich celem jest redukcja stresu i poprawa jakości życia. Książki napisane są przyjemnym i prostym językiem, a bardziej skomplikowane zagadnienia naukowe wytłumaczone na podstawie humorystycznych przykładów. Kelly McGonigal jest również autorką książek: ?Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie? oraz ?Siła woli. Poznaj i wykorzystaj mechanizmy samokontroli?.
Egzemplarze powystawowe - mogą zawierać zbite rogi, rozdarcia, przybrudzenia, rysy.