Łatwiej wspierać bliskich niż samego siebie. Łatwiej jest okazać współczucie, życzliwość i troskę przyjacielowi niż osobie w lustrze. Możesz jednak sprawić, że sam dla siebie będziesz najlepszym przyjacielem. Sięgnij po książkę ?Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę i zbuduj odporność psychiczną, zmniejsz lęk i przygnębienie! Samowspółczucie to nowoczesna metoda. Polega na okazywaniu sobie wsparcia, ciepła i troski w trudnych chwilach. Jej znajomość i codzienna praktyka przydaje się w momentach mocnego zagubienia, chwilach smutku i bezradności. Wprowadzenie w życie samowspółczucia sprawi, że zwiększymy swoją pewność siebie i zwalczymy wewnętrznego krytyka. Wsparcie dla samego siebie, które wypracujemy, pomoże w najgorszych chwilach. Liczne badania wykazały, że wprowadzenie w życie samowspółczucia jest korzystne dla zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. Wybierając ten zeszyt ćwiczeń, uwolnisz się od krytycznych osądów na swój temat i nauczysz okazywać sobie wsparcie emocjonalne.