Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji.Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju,• zdusić w zarodku negatywne uczucia,• pozbyć się poczucia winy,• radzić sobie z wrogością i krytyką,• pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych,• zbudować poczucie własnej wartości,• czuć się dobrze każdego dnia.