Wiecznie napięte mięśnie? Niekończące się bóle pleców? Ból karku, z którym nie da się wytrzymać? Możesz się tego pozbyć! Podręcznik prawidłowej postawy. 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i sprawność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną Lori Pavilack oraz Nikki Alstedter to odpowiedź na problemy współczesnego człowieka - człowieka zaczynającego dzień od podróży samochodem, kontynuującego go siedzeniem w biurze, a kończącego garbieniem się nad telefonem. Problemy te nie są, oczywiście, nierozwiązywalne: wystarczy znajomość - i stosowanie - odpowiednich technik. Takie właśnie techniki przedstawiają w książce autorki. Znajdziesz ich tutaj aż czterdzieści. Postawiono więc na skuteczność, ale również na orzeźwiającą różnorodność. Precyzyjne wyjaśnienia sprawią, że nikt nie będzie miał problemu z ich zrozumieniem. Z kolei prostota ćwiczeń pozwala wykonywać je każdemu - nie musisz być profesjonalnym sportowcem. Nawet więcej! Niektóre nie wymagają wysiłku. Aby je wykonywać, wystarczy usiąść na kanapie. Autorki hołdują koncepcji w zdrowym ciele zdrowy duch . Przy poszczególnych technikach zwrócono również uwagę na płynące z nich korzyści psychiczne: poprawę samopoczucia, utrzymywanie wewnętrznej równowagi czy zwiększenie pewności siebie.
Książkę przygotowały Lora Pavilack i Nikki Alstedter - doświadczone instruktorki pilatesu. To, co opisują, znają nie tylko z suchej teorii , lecz również z osobistej praktyki.