Wprowadź w życie dobre zmiany! Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk; Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić; Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała.Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi – właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?Steve Scott proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa! 8 elementów procedury piętrzenia nawyków; Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających; Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań; Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen; Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy; Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym; Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne; Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek.Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!