? Czy zdarzyło ci się pod wpływem ości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? ? Czy kiedykolwiek twój wybuch ości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? ? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem ości? ? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? ? Czy zdarza ci się ukrywać ość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy ość ? jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na ość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić ość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób. Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze ością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze ością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć. Dzięki tej książce: ? przekonasz się, że ość to naturalny element ludzkiego doświadczenia; ? zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie; ? dowiesz się, jak ość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania; ? przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu; ? wypracujesz zdrowe podejście do ości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje; ? zaczniesz reagować na ość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.