Wiele kobiet czuje się przytłoczonych i wyczerpanych próbując pogodzić rodzinę, pracę i wiele obowiązków. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness, i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia.
Z książki dowiesz się m.in.:- czym jest mindfulness,- jak wykorzystać go w praktyce,- jak być świadomym tu i teraz,- jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie,- jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.?Ta wypełniona praktycznymi spostrzeżeniami na temat potęgi mindfulness książka to prawdziwy dar dla nas wszystkich. Rozmawiając z ponad setką kobiet z różnych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecnym może wzbogacić nasze życie, pozwolić odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i zrobić zwrot, kiedy trzeba wrócić na właściwy kurs. Inspirująca, dobrze napisana i mądra.
Obowiązkowa lektura dla kobiet w każdym wieku . ? Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global?Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata życia. Mądra i błyskotliwa książka Caroline Welch pokazuje, jak uważność może zwrócić nam nasze życie. Ten odkrywczy i bardzo przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia. Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce . ? Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance i Radical Compassion?To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, żeby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da. Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię . ? ? Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness i Real Happiness