Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci:? jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty,? co jeść przed i po treningu,? jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej,? jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności,? jak znaleźć swój ?złoty środek , ufając intuicji,? jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną.
Dieta to nie przymus. Przestań na niej ?być ? zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów!
Dorota Traczyk ? dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz edukator w cukrzycy. Założycielka poradni oraz jednego z najpopularniejszych blogów dotyczących dietetyki sportowej w Polsce ? dieta-sportowca.pl.