Joga nie tylko na stres, ale i uelastycznienie powizi:Joga jest prastarą techniką ćwicze ducha i ciała, która umożliwia nie tylko regeneracj poszczególnych elementów organizmu, ale jednocześnie pozwala osiągnąć pełną duchową harmoni, niezbdną do prawidłowego funkcjonowania w dzisiejszym zabieganym świecie. Nie tylko niweluje stres, relaksuje i wycisza, ale także pomaga schudnąć, reguluje hormony, uelastycznia powizi oraz wzmacnia i rozciąga miśnie.Anatomia jogi w praktyce:Jeśli szukasz profesjonalnego opracowania na temat anatomii jogi, który pozwoli Ci świadomie i bezpiecznie praktykować t metod, oto podrcznik warty Twojej uwagi. Długo wyczekiwany, światowy bestseller w nowym, rozszerzonym wydaniu pojawił si właśnie ponownie na rynku i dostpny jest dla wszystkich fanów tej sztuki relaksacji. Dziki niemu poszerzysz swoją wiedz na temat jogi, staniesz si jeszcze bardziej skupiony, a to pozwoli Ci podjąć świadomą prac nad swoim ciałem.Wiedza i praktyka od światowych ekspertów i nauczycieli anatomii:Dziki Autorom, którzy stworzyli to wybitne dzieło, bdziesz mógł przyjrzeć si z bliska każdej rzetelnie opracowanej pozycji jogi. Leslie Kaminoff i Amy Matthews to eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem. Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść si zarówno ćwiczący jog, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści. Natomiast Sharon Elis to twórczyni grafik zawartych w książce i wielokrotnie nagradzana ilustratorka medyczna z ponad dwudziestopicioletnim stażem.Techniki rozciągające:Ten ilustrowany przewodnik łączy w sobie wiedz medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda zawarta w nim ilustracja została przygotowana specjalną techniką zdjcia z natury i prezentuje fizyczny aspekt jogi przedstawiając prac miśni, które napinają si podczas prawidłowego wykonywania ćwicze. Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych miśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwicze. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego miśnia, a precyzyjnie przedstawione asany pozwolą Ci głbiej zrozumieć struktury i zasady leżące u podstaw każdego wykonywanego ruchu. Natomiast wiedza, z jakich miśni korzystasz podczas oddychania i wykonywania różnych pozycji pozwoli Ci zauważyć, jak drobna zmiana może zwikszyć bądź zmniejszyć efektywność wykonywanego przez Ciebie ćwiczenia.Joga na miśnie i powizi:Szczegółowe ilustracje zawarte w podrczniku pokazują, które elementy Twojego ciała są najbardziej wykorzystywane podczas danej pozycji. Krgosłup, stawy, miśnie, powizi pracują podczas wykonywanych ćwicze jogi. Dziki temu poradnikowi samodzielnie dostosujesz odpowiednie ćwiczenia, aby joga była całkowicie bezpieczna, a przy tym bardzo skuteczna. Wiedza zawarta w tej książce przyda Ci si nie tylko ćwicząc jog, ale także podczas każdego wysiłku jak bieganie, ćwiczenia na siłowni, czy noszenie ciżkich zakupów.To Twój osobisty trener jogi