Opierając się na moich wieloletnich doświadczeniach, w książce opisuj efektywne, naturalne i bezpieczne metody aktywności fizycznej w formie wyjątkowych wyzwa z ćwiczeniami, jakie możesz wykonać w klubie fitness, na świeżym powietrzu, na placach do ćwicze, a nawet we własnym domu. Tak, aby trening stał się ciekawy i wciągający. W książce znajdują się metody progresji dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych oraz porady dietetyczne, tak by nie tylko jeść, ale i zdrowo się odżywiać. Co da Ci ta książka? Dzięki tej książce bdziesz miał świadomość, jak ważna jest aktywność fizyczna w czasach, w których żyjemy. Kiedy większość czasu spdzamy na siedząco, a do szkoły lub do pracy, sklepu, restauracji czy nawet na trening często jeździmy samochodem. Mój system ćwicze, którego się nauczysz, przeprowadzi Ci od nowicjusza aktywności czy znudzonego kanapowca do sprawnego, silnego, pełnego energii i pasji do ćwicze człowieka. Człowieka, który lubi stawiać czoła wyzwaniom i uwielbia je pokonywać, czy to na treningu, czy w życiu codziennym. Czego się z niej nauczysz? Przede wszystkim nauczysz się, jak zdrowo i bezpiecznie osiągnąć swój cel. Poza tym poprawnej i bezpiecznej techniki wykonywanych ćwicze metodą starej szkoły kalisteniki, czyli treningowi siłowemu z wykorzystaniem masy własnego ciała za pomocą wciągającego wyzwania, jakie czeka Ci już w środku. Nauczysz się, jak programować swój trening, opierając si na umiejtnościach, jakie posiadasz w danej chwili. Jak si zdrowo odżywiać i w jaki sposób komponować sobie zdrowe i smaczne posiłki oraz dowiesz si, czy jakakolwiek suplementacja przy zdrowym odżywianiu jest Ci w ogóle potrzebna. A także zdradz treści, jakie są sekretem mojej branży.