Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne ? zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami ? trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik Dorastanie bez lęku nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym ? radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu ? przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: ? poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, ? nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli ? także te trudne, ? zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,? dowiedzą się, jak ? pomimo obaw i niepokoju ? podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, ? zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie .
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną ? umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków ? od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Dla kogo jest ta książka? ? dla nastolatków cierpiących z powodu lęku, ? dorosłych, którzy chcą im pomóc.
Co znajdziesz w książce: ? lekki, praktyczny i konkretny język, ? zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę,? przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie,? skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk.