Doktor Jadwiga Górnicka radzi, jak wzmocnić naszą odporność i jak się zahartować, aby żadna choroba nie była nam straszna. Autorka poleca też naturalne sposoby na przeciwdziałanie zmęczeniu i wyczerpaniu organizmu. Podpowiada również, jak zadbać o dobry nastrój i nie dać się stresowi.
W książce między innymi:? proste metody hartowania organizmu,? ćwiczenia wzmacniające odporność,? wykaz badań profilaktycznych,? techniki i ćwiczenia relaksacyjne.