Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania! Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:?jak biegać bezpiecznie?jak zmotywować się do wysiłku?jaką stosować dietę?jaki wybrać strój i obuwie?jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne?jak ułożyć plan treningów