Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen…„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie napisana – świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze snem”. – Lisa ArtisJedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem, które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może dawać się mocno we znaki także za dnia – z jej powodu możemy być wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja. Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać. Zaskakująco dowodzi, że wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu, czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych nawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy. Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to osiągnąć.Kim Jones jest dziennikarką zajmującą się zdrowiem i stylem życia. Pracowała w redakcjach ogólnokrajowych brytyjskich czasopism, takich jak: „Woman’s Own”, „Bella”, „Wedding&Home”. Obecnie pisuje dla wielu gazet, tygodników i magazynów kobiecych, m.in. „The Daily Mirror”, „The Sunday Express Magazine”, „Woman’s Weekly”, „Woman & Home”.